• 0
  • 會員登入
  • 關於我們
  • 最新消息
  • 產品介紹
    • 回上一頁
    • 中秋獻禮專區
    • 【防疫吃什麼】防疫專區
    • TOP1.丸文旗魚鬆魚酥
    • TOP2.旗魚寶系列(醬料、麵)
    • TOP3.隨手包系列
    • 冷凍旗魚丸、天婦羅、魚漿
    • 肉品系列(肉鬆、肉乾、肉絲)
    • 茶點系列
    • 伴手禮贈禮專區
    • 素食系列
    • 環保提袋組合
    • VIP會員~回娘家優惠
    • 台馬購物節專區
  • 丸文學堂
    • 回上一頁
    • 專欄文章
    • DHA的介紹
    • 鈣質漫談
    • 美味食譜
    • 優良事蹟/檢驗報告
  • 聯絡我們
  • Q&A
  • 觀光工廠
  • 見證分享
  • 會員登入
  • Copyright © 2018 MIRACLE
購物清單 0
前往結帳

鈣攝取量對不同生命期(兒童、青少年、停經後婦女與老年人)的重要性

  • 首頁
  • 專欄文章

專欄文章

  • 魚肉的營養價值
  • 海水魚與淡水魚的營養差異
  • 攝食魚肉對孕婦及胎兒的好處
  • 魚湯粉包的營養價值及其成分對鈣的吸收可能之影響
  • 鈣攝取量對不同生命期(兒童、青少年、停經後婦女與老年人)的重要性
  • 深海魚類的重金屬含量的問題
  • 日常飲食上,常攝取重口味的習慣對身體的影響為何?
  • 老年人多攝取魚肉的優點
  • 旗魚和旗魚鬆的營養價值
  • 營養均衡的即溶魚湯包
  • 產品知識QA問答
鈣質不但是鞏固骨骼及牙齒的主要來源,也有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能,是人體不可或缺的營養素。如果鈣質攝取不足,長久下來可能使鈣質逐漸流失、骨質減少,造成「骨質疏鬆症」的現象。現代人的飲食與生活模式常常會陷入一種迷失,也就是擔心鈣質不足所引發的後遺症,很多人擔心鈣質攝取不足,身體便會分解骨骼中的鈣質,長期下來很可能使鈣質逐漸流失、骨質減少,造成「骨質疏鬆症」的現象。其實鈣質的補充,絕大部分可從天然食物中獲得,並培養運動習慣幫助其吸收,同時適度的曬太陽才能讓體內的鈣吸收更有效。一般而言,孩童時期對鈣質的吸收率最高,可高達75%,隨著年增長,鈣的吸收率會逐漸降低,成人對鈣的吸收率大約為20至40%,而老年人對鈣的吸收能力則更低。所以在年輕時應多攝取鈣質,以提早增加骨本。

鈣質的攝取量和吸收量不足,會造成嬰兒期產生佝僂病,牙齒損壞或脫落;成人鈣質的攝取量和吸收量不足,則有軟骨症、骨質疏鬆症等病狀。停經後的婦女,鈣質的流失量會增加,若不能及時有效的提高鈣的攝取量與吸收量,容易引發骨質疏鬆症。患有骨質疏鬆症的婦女或年長者只要輕微的跌倒,或是彎腰搬運物品,就可能造成骨折,且患者易發生跌倒、骨折、住院、失能等問題,長期臥床的骨折患者,也容易引發感染而死亡。

每日鈣質攝取量建議表

年齡

建議每日攝取量(mg)

0~6個月

300

7~12個月

400

1~3歲

500

4~6歲

600

7~9歲

800

10~12歲

1000

13~18歲

1200

19歲~

1000

資料來源:衛生福利部國民健康署

本站是採用全世界最先進的SSL 256bit 傳輸加密機制 
Design by WebTech 網頁設計